情绪波动很大是什么原因？怎么调节？

我的情绪波动很大为什么？

　　情绪波动大，主要原因来自于我们的得失心很重。我们对一件事物的看法，把自我的主观看法看得太重，就是太自以为是，这是一方面。

　　第二方面，我们的认知有问题。我们的思想觉悟太低了，看一个问题只会从自我的角度去看待，你不会站在高处从对方的角度还有从事物本身的角度来思考，会在这种自满、骄慢还有沮丧中徘徊。这样我们的心当然就容易七上八下，同时也不利于我们跟别人相处。没有一个人喜欢跟一惊一乍的人相处。喜怒哀乐的情绪波动太大，你待在他身边就觉得没有安全感，也不祥和，随时都可能让自己的心砰砰跳。这就是缺乏一种平常心。

　　那怎么样才能拥有这种平常心呢？我们多数人把一件事情做成功之后，就容易产生一种骄傲。就像现在有些人功成名就了，他就觉得自己很厉害，有一种自我的成就感。这种感觉如果反过来，我们有些事情做不好的时候，也很容易产生一种沮丧感。因为在我们的人生中，也不是说任何事情都能够做好。我们过分地在意自己的这种感受，在意这种得失，我们这个情绪就会波动大。

　　事实上佛法讲，我们每做一件事情，它都是由众多的因缘和合，这件事情就可以成功。我们自己一个因缘，也只是其中的一个因缘，并不代表你有能力就一定能把这件事情做好。因为你的能力，他也是众多因素当中其中一点。包括你的机遇，包括身边人的帮助，这些都是让我们成功不可缺失的因缘。那很多时候，我们把事情做失败了也并不代表你没有能力，而是各种条件不具备。

　　所以，成功与不成功都是众缘和合而成的，都是与各种因缘的关系。如果你每件事情都能这样去看待的话，你就能够心平气和去面对这种得失。对得失的心看淡了，其实情绪的波动就会小。

　　我们太在意外面的结果，其实你要往内心去走。别人说你不好，你就容易生气。那你往内心想一想，如果你自己是不好，那别人说你好有什么用呢？如果你内心是好，别人说你不好又何妨呢？

　　每个人要在意自己内心的觉受。如果你过得很幸福，过得很充实，哪怕外面的人都觉得你过得很可怜，那又有什么关系呢？如果你的内心很苦，表面光鲜亮丽，晚上在家里独自流泪，全世界的人觉得你过得很幸福，那有什么用呢？

　　我们学佛修行就要很务实的，面对自己内心真实的感受。我经常讲，一个修行的人连觉也睡不好，饭也吃不好，那你有什么本事呢？连这点基本的本事我们都丢失了，那我们的幸福在哪里呢？你整天胡思乱想，情绪波动大又怕吃亏，这样的话，对你的睡眠肯定会有影响。

　　现在这个时代，真的有本事让自己睡觉睡好，那也是很重要的一种能力。年纪轻轻就失眠，甚至要靠一些药物来帮助自己睡觉，这样的话，是进入到一个恶性循环的，一定要重视。这个时候，我们要停下脚步，管理一下自己的欲望，然后到一些宁静的环境里去待一待。特别好的就是到报德寺来住几天，其实很多情绪他自然而然就会平静下来，当我们心静了很多事情自然就想明白了。

　　在逆境当中，就要善待自己；在顺境当中，就要多感恩大家。多去分享，多去帮助身边的人，把自己的心胸拓宽了，所有的事情就变小了。你心胸太狭窄，鸡毛蒜皮的事情都能掀起波浪来。改变自己的认知，是平复情绪的根本。

文章转自微信公众号：如是我闻报德寺