少林寺1500年来首次开办禅修体验营　

　　图为学员在体验营学打坐

　　嵩山少林寺1500年以来首次对外开办禅修体验营。日前,该营结业仪式在少林欢喜地举行。通过3天的学习、体验,学员们说,他们悟出了许多人生真谛。

　　打坐不仅是盘腿坐

　　禅修的场所一处在少林寺的慈云堂前,另一处是一个40平方米、由卵石铺就地面的中庭,禅修馆的正中供着释迦牟尼佛像。

　　打坐的时候,毛细血管有所扩张,容易着凉,所以每个人都备有海青色毛毯,用于保暖。“还有一个秘密的用法,大家请不要告诉别人。”指导打坐的禅师开玩笑说,“就是腿盘累了,又怕师傅看见,就可以藏在毯子里面放松一下。”

　　教打坐要点的师傅,选择了最基本的七支坐法作为开始。七支坐法提示坐禅时身体的足、脊、手、肩、头、目、舌的七项要注意,故有七支之称。打坐不是盘腿坐下便可以,指导禅师说,要注意放松身体,进一步忘掉身体,把它交给蒲团,而心则交给方法。调息也很重要,当禅修者感受到由息产生气,以及气所产生的作用时,称为“觉受”,有“觉受”经验的人,便会觉得坐禅的确是人生的一大幸福和快乐。

　　主讲禅师随众人一道经行,提示大家要把注意力落在脚尖、脚掌、脚跟落地的每一瞬间。“行禅,虽为动禅,但同静禅一样,旨在培养定性,做到物我两忘。沿路声色,与己无关。当下的一步尚未走好,就不要迈出第二步……”禅师说。

　　树立良好的人生观

　　少林欢喜地负责人王世发介绍说,少林寺1500年以来首次对外开办禅修体验班。现在是由单位统一组织报名参加,明年个人也可以来此联系参加禅修体验班。

　　在禅修体验的基础上开设坐禅、经行与动禅指导以及少林养生功法学习。通过体验少林达摩禅法,学会放松与专注。此外还设有少林禅茶体验、少林寺佛寺巡礼、素食与过堂体验、佛教礼仪简介等课程。通过体验,让学员树立快乐、积极、坚毅、敢于承担的人生观。

　　延伸 阅读

　　说起禅修体验,来自平顶山某公司的客服经理、28岁的张海超用日记记录下了他这3天的心路历程。

　　体验前:接到去少林寺体验学习的通知,我非常兴奋,以前经常在电影、小说、媒体中见到少林寺。此次去少林寺体验,我是否也能见到寺中隐藏的高僧、拥有绝世武功的扫地僧……

　　体验中:看似简单的坐禅,却害苦了我。刚开始认为不就是打坐吗?谁不会?可是刚坐了不久,腿就麻了,掐了一下,已经不知道疼了,想站起来,双腿已经不能动了。后来,在师傅的指导下,竟然能坐几个小时,腿也不麻了。

　　体验后:体验结束了,回想一下自己来少林寺寻找“大侠”的心态也没有了,虽然也曾见到过武艺高强的小和尚,也见识了智慧的方丈……可是这些对我已经渐渐失去了吸引力。我只知道,我两天一包烟的恶习已经远去,有时想起它时,就是看看它,也不愿意再抽了,3天来我竟然没抽一支烟。内心也产生出了巨大的变化,好像突然增加了许多敬仰,以及对开启智慧的文化的信仰,特别是方丈的点拨,让一些本来模糊的东西清晰了起来。(稿源:人民网)