坐禅的妙用
坐禅,又称禅修、静坐、打坐,是佛教中的一种基本修行方式。我国传统的静坐养生法,可追溯到五千年前的黄帝时代。据《庄子》记载,黄帝曾向名叫广成子的人询问长寿之道,广成子说:“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形;无劳汝静,乃可长生。日无所视,耳无所闻,心无所知,汝神将守形,形乃长生。”静坐既可养身延寿,又可开慧增智,故显教、密教及道家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。《释禅波罗蜜》云:“若欲具足一切诸佛法藏,惟禅为最,如得珠宝,众宝皆获。”
《释禅波罗蜜次第法门》说:“四息修禅.疾得禅定。”美国哈佛大学教授,和马里兰州大学哈里博士,经五年研究后说:“冥思静坐,对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处。另可治疗许多不治之症,和心脏病、关节炎等慢性病。”美国耶鲁大学医学院外科医生伯尼·塞格尔也认为:“沉思冥想是松弛思想的行动,可治视为绝症的艾滋病和癌症。”荷兰科学家研究表明:打坐沉思者比其它人致病的可能性低50%,在感染威胁生命的重病方面低87%。另外,科学家还发现:静坐时大脑中出现的大量* 波,很明显地促进一种荷尔蒙激素的增长,会使血管扩大和血液畅通,会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高,会大大增加人体的免疫功能。
《世界科技译报》报道:“超脱静坐似乎能够恢复身体的自我修复机制和自我平衡的机制,它对神经激素和部分神经系统都起作用,从而有助于缓解心脏病和其它一些疾病的症状……这种技术是一个自然轻松的过程,能使你达到舒适安静的机敏状态。”研究人员还说:“如每天静思两次,每次20分钟,这是预防和治疗心血管疾病的有效方法,可用做传统心脏病治疗的辅助手段。”美国伊利诺斯大学的科学家们,对40名学生进行静坐生理实验,观察表明:只要静坐5至10分钟,人的大脑耗氧量就会降低17%,而这个数值相当于深睡7个小时后的变化,同时发现受试者血蔽中被称为“疲劳素”的乳酸浓度,也在不同程度上有所下降。小乘佛教讲:“久坐必有禅。”
静坐,不但养生疗疾,另外还可以开悟增智、顿悟宇宙人生大道。据新科学家网站近期报道:如果你一夜没睡,但只要打坐40分钟,就可弥补缺觉的不足。研究人员让10位一夜未睡的受试者,分别让他们或打坐、或阅读,或聊天、或睡觉。40分钟后,又对他们进行“心理动作警觉作业”测试,结果令研究人员震惊:尽管所有的受试者都没有练过冥想打坐,但40分钟后,他们马上就能有卓越的表演。
而经40分钟小睡后的受试者,则需至少1个小时后,才能从朦胧中清醒;那些聊天者、阅读者,对恢复精力都没有丝毫的帮助;这说明:冥想打坐,对大脑确实有不可思议的帮助。另外科学家还发现:长期冥想打坐,可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度,而这些区域,是控制人注意力和感知能力的地方。许多科学家、作家、发明家等名人的前额叶脑皮层都厚,而且,他们的脑电波大部分时间都处于…波频率,这说明,坐禅确实能使大脑敏捷并容易产生灵感。《大智度论》曰:“菩萨身虽远离众生,心常不舍,静处求定,获得实慧以度一切。”《昭德新编》中云:“水静极形象明,心静极则智慧生。”
根据地球物理学家测定得知,空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹,而这个频率与人体打坐入静时的脑电波基本相近。故在“物我两忘”的空灵境界下打坐,会发生人天共振,证悟人生大道、宇宙真谛。科学家经实验还证明:通过有序的训练,人体完全可以学会控制和调节自己的大脑电波,而当身体和精神完全处于放松状态时,其记忆力几乎是无穷无尽的,并发现这些人的记忆没有明显的饱和点。发现超导,并获诺贝尔物理学奖的科学家约瑟夫·森曾说:“科学发展到今天,离开了冥思静坐的体验就很难走下去了。”
许多科学家认为:超觉静思,是大脑充分发挥机能的量高技术,它能够巧妙地激发大脑的左半球的力量去影响右半球,从而使右脑量大限度地发挥思维能力。综上所论,禅修的作用不仅仅是强身健体、祛病延年、开慧增智,它还对探讨研究功法和人体生命科学的奥秘起着积极的作用,它甚至对科学技术的发展,及揭开整个宇宙自然界之谜,都有着深远的意义和作用。文殊菩萨偈:若人静坐一须臾,胜造恒沙七宝塔,宝塔毕竟化为尘,一念静心成正觉。
但是,静坐一须臾,并不容易。什么是一须臾?一日之中,有三十个须臾。一须臾,有四十八分钟。故静坐“一座”多是四十五分钟。若静坐四十五分钟无妄想、无昏沈、不掉举,那么心的平相便现出来,见到心的静相。
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