戒邪淫总是失败，如何突破怪圈？

　　四，不要消极、自暴自弃，激励自己

　　我不再消极思考，不再自暴自弃，我开始激励自己。消极思考让我感觉更糟，戒油子习惯于消极思考，习惯于抱怨，这一定要改过来，要积极思考，激励自己。失败后消极思考，就被失败打败了；失败后认真总结，积极思考，就能从失败中吸取教训，从而变得更强。

　　一个消极，一个积极，差距极大。消极思考者必定越戒越差，积极思考者必定越戒越好。戒油子如果意识不到这个问题，就会一直是戒油子。

　　五，必须提升实战意识和实战水平

　　很多前辈都说过，实战打不赢，一切等于零。当我认识了心魔，所谓心魔就是邪念、图像、怂恿、贪恋、微妙感觉等会导致破戒的念头。

　　当我知道了心魔的进攻套路，我心里就有底了，知己知彼百战百胜，必须要认清心魔的那些进攻套路。做好慎独，独处时心魔易进犯，要小心谨慎，提高警惕，做好实战。

　　断念实战，要快；对境实战，要避！外避内断，严格做到位，如果没做好，就要深刻反省。

　　六，要有决心和信心，立场要坚定

　　戒油子需要重燃决心和信心，立场要坚定。立场不坚者极易动摇，一会听信无害论，一会听信诽谤言论，自己没有主心骨。这类人还没开始戒，就已经注定失败了，因为他们的信心和立场不坚固，外界一有风吹草动，他们就会起退心，就要开始怀疑。成功者都是坚定者，请记住我的忠告。

　　七，突破怪圈的两大法宝：深度学习和精深练习

　　阿法狗靠的是深度学习，足球明星靠的是精深练习，有了深度，达到精深，就能大幅提升实力。突破怪圈靠的是硬实力，不是靠嘴皮子。

　　你的实力必须得到提升！必须强化实战能力。实战强了，才能立于不败之地。要做到深度学习，就要注重复习笔记，背诵笔记，整合笔记；要达到精深练习，就要反复练习断念，保质保量。练习次数多了，很多感悟就会自动涌现，很多道理就能一下看懂，加上实战的磨练，就能越来越强。

　　八，我学会了谦虚，不再说自己都懂了

　　我之前做戒油子，总以为自己都懂了，其实是一知半解，皮毛之懂。后来学习和看了一些佛教的大德开示，也才知道自己有多么浅薄。戒色也不是光懂理论就行的，还需要坚持练习断念。

　　每每有戒油子说自己道理都懂了，危害都知道，怎么还破？因为他们的实战太差，和我过去的毛病一样。这其实是认识存在误区，没有重视实战。

　　骄傲的人也很容易失败，骄兵必败，要谦虚，要低调，要谨慎，谦卑自牧，德行要跟上，不能说脏话，不要起负面念头。修好德行，好戒色。

　　九，懒散、懈怠和拖延是必须要克服的

　　这三个问题在戒油子身上很普遍，这三个问题也是执行日课的大敌。日课无法执行或者执行的质量不高，实力就很难得到提升，结果必然是屡戒屡败。

　　这三个缺点改正了，提升自己的执行力，严格落实日课，注重积累，必然能冲破怪圈。责任心是提高执行力的源泉与基础，没有良好的做事态度，就不会有高效的执行，我们要对自己负责。

　　十，行善积德，帮助戒友，宣传戒色

　　为什么要坚持学习戒色文章，不仅是为了提升觉悟，也是为了保持良好的戒色状态。

　　行善也有类似的效果，行善可以增加正能量，修福报，有助于稳固戒色状态。积善成德，有助于提升和培养自己的德行，对戒色很有利。

　　当然戒色不能光靠行善，也要注重修心断念，这两个方面都重要。为什么学习了戒色文章，记了笔记，练习了断念，还是三天两头破？这是很多戒油子的疑问，他们感到迷茫。

　　我的分析：

　　一，学习的吸收率如何？吸收了多少？转化率如何？任何有效的学习都会注重吸收率，比如同样上课听讲，有的学生就能全部吸收，有的学生只能听懂一小部分。你听课，你做笔记，不代表你能考高分，因为要看你的吸收率，理解程度。

　　二，为什么练习了断念，还是三天两头破？因为你还不够强大！只有强大到一定程度才能降伏心魔，才能冲破怪圈，在那个临界点之下，都是被虐的命运。

　　只有过了那个临界点，才能反转心魔的控制。练习要精进，要经常总结反省，加强学习断念的理论，只要你真正付出努力，必然会有丰厚的回报。前提是你的投入和努力必须是有效的。

　　三，盲修瞎练。没有正确理解断念，不知道练习和实战的原理。练习的原理是保持专注，发现被念头带跑了，马上拉回来，这就是在训练觉察力，觉察力强了，就能降伏心魔。

　　实战的原理：发现念头图像上头了，马上念口诀或者念佛号，反应要快，功在平时，平时念熟了，实战就快了。根本原理就是：以一念代万念，发现念头上来就立刻念，速度要快，反应要快，不能贪恋、犹豫，要快狠。断念的决心、气势和狠劲要加强，这需要平时训练，临时抱佛脚很难奏效。

　　平时练到了高水平，实战就狠了。注意不要压念，不要抗拒，不要害怕，不要过度紧张，这是断念的四个误区。

　　后记：

　　当我处于戒油子的状态，一个月都难以突破，100天是我不敢想的，何况1000天？但我现在做到了，1000天零破，一次未破。

　　戒油子脱油不难，关键自己要开窍，也需要前辈的点拨，必须深刻认识到自身的问题，坚决改正，拿出勇猛的执行力，坚决落实日课。

　　不要沉迷手机和游戏，加强自律，规划好自己的生活，养成良好的习惯，积极锻炼。当我冲破怪圈时，我意识到某种改变已经发生了，那张束缚我这么多年的网终于被我冲破了，我就像一条大鱼扬长而去，感受到了真正的自由和快乐。

　　当你冲破怪圈了，戒色天数就会猛增！到时你也不会太在意天数了，因为你自由了。戒油子们，请不要灰心和气馁，拿出改变的勇气和决心，下一个逆袭的就是你！