《入中论》第五次课程 第十讲之:“释放呼吸”的诀窍

  《入中论》第五次课程总第十讲之:“释放呼吸”的诀窍

  主讲人: 上明下贤法师

  主办:北大禅学

  时间:2009年4月19日晚

  地点:北京大学二教407室

  “释放呼吸”的诀窍

  修行用功这件事不在乎时间长,而在乎是否具备入手智慧

  比如说,一开始在修行循身观的时候,很明显地,我们的呼吸变得比较困难了。本来需要平静,但没想到呼吸越来越粗了,怎么办?这个矛盾是刚入门的人最难解决的。

  绝大多数人就考虑,“我继续调啊调啊,我把呼吸调的更长更细一点”。结果更不长更不细,因为调的这个念头就是在憋气,我们调的这个念头就是加重了一重憋气的潜在心思和行动在那里。这下可就变成青蛙了,不停地在那里练气,没有用。

  坐的时间长,憋气憋得最厉害的就是青蛙,它的能力最强,但是它也不开悟。那么怎么办呢?我们应该用释放它的方式。比如说,发现念头越来越多了,就像在暗室里,阳光射进来,灰尘反倒越来越多了。我们这时怎么办呢?

  我们需要有意地加强呼吸。

  不是气憋得有点不舒服吗,我们一定要以最快的速度加强呼吸,让呼吸加重加快。有意地人为地去加强呼吸,把积压的淤气释放出来。看起来好像是呼吸变乱了,事实上,把这些淤积的念头和气息给释放出去了以后,剩下的就是平静。当你实实在在地加强呼吸的时候,突然一个平静降临,你不需要再对呼吸去进行调整了。突如其来的一个平静,取代了你的一切杂想,这样你就可以进一步了。身体和呼吸已经不是问题,你才可以继续往下走,下面才有修行可言。但如果你还有意地想调什么,那就是一直在耽误自己。为什么练气功的人总修不成个正果呢?问题都在这里,因为他在练气,或者是在练意。气和意都不是给你练的,你想练的这个就是你永远练不成的“保证”。害你的还不是别人,是你的“自己”这个领导。那怎么办呢?你就只能去服从他了。这个时候,放弃,而且主动地去引导他,这样的方式才是让自己逐步逐步放下的一个重要的缘起。

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